家庭血圧の記録で高血圧をしっかり管理しましょう

2026/03/18

高血圧は自覚症状が少ないまま進行し、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気につながる可能性があります。そのため、日々の血圧を把握し、継続的に管理することがとても重要です。

当院（なかはら内科クリニック）では、ご自宅で測定した「家庭血圧」を記録していただき、診療に活かしています。家庭血圧は診察室での血圧よりも実際の状態を反映しやすく、より適切な治療につながります。

記録方法は、スマートフォンのアプリでも紙の血圧手帳でもどちらでも構いません。ご自身に合った方法で、無理なく続けていただくことが大切です。

現在、血圧手帳の供給が不足しているため、お持ちでない方は日本高血圧協会のホームページからダウンロードしてご利用ください。印刷してすぐにお使いいただけます。
https://www.ketsuatsu.net/notebook/

また、市販の血圧手帳も見やすく使いやすいものが多数あり、継続しやすい工夫がされています。ご自身の生活スタイルに合ったものを選ぶことが、血圧管理を続けるコツです。

忙しくてなかなか続けられない方におすすめ。
「測るだけ」でOKのシンプル設計で、三日坊主になりがちな方でも続けやすいのが特徴です。
最新の高血圧ガイドラインにも対応しています。

記録に加えて、生活習慣の見直しや食事のヒントも掲載されています。
「読む楽しさ」もあり、しっかり取り組みたい方におすすめです。

大きな文字で見やすく、シンプルに記録したい方に最適。
1日1分の記入で血圧の変化がひと目で分かるデザインです。
ご高齢の方にもおすすめです。

完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
続けることが何より大切です。

ご自身のペースで、無理なく続けていきましょう。