高血圧は自覚症状が少ないまま進行し、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気につながる可能性があります。そのため、日々の血圧を把握し、継続的に管理することがとても重要です。
当院（なかはら内科クリニック）では、ご自宅で測定した「家庭血圧」を記録していただき、診療に活かしています。家庭血圧は診察室での血圧よりも実際の状態を反映しやすく、より適切な治療につながります。
記録方法は、スマートフォンのアプリでも紙の血圧手帳でもどちらでも構いません。ご自身に合った方法で、無理なく続けていただくことが大切です。
現在、血圧手帳の供給が不足しているため、お持ちでない方は日本高血圧協会のホームページからダウンロードしてご利用ください。印刷してすぐにお使いいただけます。
https://www.ketsuatsu.net/notebook/
また、市販の血圧手帳も見やすく使いやすいものが多数あり、継続しやすい工夫がされています。ご自身の生活スタイルに合ったものを選ぶことが、血圧管理を続けるコツです。
📖 おすすめの血圧手帳
🟢 ズボラでもみるみる下がる 測るだけ血圧手帳
忙しくてなかなか続けられない方におすすめ。
「測るだけ」でOKのシンプル設計で、三日坊主になりがちな方でも続けやすいのが特徴です。
最新の高血圧ガイドラインにも対応しています。
🟢 栗原式 書いて下げる魔法の血圧手帳
記録に加えて、生活習慣の見直しや食事のヒントも掲載されています。
「読む楽しさ」もあり、しっかり取り組みたい方におすすめです。
🟢 大学教授が教える 世界一見やすい血圧手帳
大きな文字で見やすく、シンプルに記録したい方に最適。
1日1分の記入で血圧の変化がひと目で分かるデザインです。
ご高齢の方にもおすすめです。
完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
続けることが何より大切です。
ご自身のペースで、無理なく続けていきましょう。
こんにちは。なかはら内科クリニックです。
このたび当院では、2026年3月より「肥満ダイエット外来」を開始いたしました。
https://nakahara-naika.com/diet.php
近年、肥満は単に体重が多い状態ではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝など様々な生活習慣病の原因となる「病気」として考えられています。
そのため肥満治療の目的は、単に体重を減らすことではなく、将来の健康リスクを減らすことです。
当院の肥満ダイエット外来では、食事療法・運動療法に加え、必要に応じてGLP-1受容体作動薬を用いた治療を行います。
GLP-1とは、もともと体内で分泌されるホルモンで、食欲を抑える作用や血糖値を安定させる働きがあります。
この作用を利用したGLP-1受容体作動薬は、糖尿病治療薬として使用されてきましたが、近年は体重減少効果も注目されています。
GLP-1治療では
・食欲が自然に抑えられる
・食事量を無理なく減らせる
・血糖値の改善が期待できる
といった効果が報告されています。
ただし、すべての方に適応があるわけではありません。
当院では診察・血液検査などを行い、医学的に適切かどうかを判断したうえで治療を行います。
「ダイエットは意志の問題」と思われがちですが、実際にはホルモンや代謝など体の仕組みも大きく関わっています。
当院では無理な減量ではなく、医学的に安全な方法で健康的な体重管理をサポートします。
・体重がなかなか減らない
・健康診断で体重増加を指摘された
・血糖値やコレステロールが気になる
このような方は、お気軽にご相談ください。
なかはら内科クリニック
3月木曜日診療日のお知らせ
3月の木曜診療日は12日、19日、26日です。
木曜午前は予約制で、定期診療に加え、かかりつけの患者様を対象に動脈硬化症関連の検査日としております。
木曜日は感染症外来は行っておりませんのでご了承ください。
川崎市国民健康保険に加入されている方を対象とした
「川崎市特定健康診査（こくほ健診）」の受診期限が3月末までとなっています。
6月頃に川崎市から受診券が郵送されていますが、
・受診券は届いているけれど受けていない
・忙しくてそのままになっている
・まだ期限があると思っていた
という方も多く、毎年3月は駆け込み受診が増えます。
期限を過ぎると今年度は受診できませんので、
対象の方は早めの受診をおすすめします。
川崎市 特定健診とは
川崎市特定健康診査（特定健診）は、
生活習慣病の早期発見と予防を目的とした健康診断です。
特に
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
などの原因となる メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満） に着目した健診となっています。
健診結果により生活習慣の改善が必要と判断された場合には、
医師・保健師・管理栄養士による 特定保健指導 が行われることもあります。
川崎市特定健診の対象者
次の方が対象になります。
■川崎市国民健康保険の被保険者
・今年度 40～74歳 になる方
・今年度 75歳になる方（誕生日の前日まで）
※75歳以降は「後期高齢者健康診査」の対象になります。
また、次の方は対象外となります。
・妊産婦
・海外在住
・長期入院中
・施設入所中
・刑務所入所中など
実施期間
6月～翌年3月末まで
※今年度75歳になる方は
誕生日の前日までが受診期限です。
1～3月は健診予約が集中するため、
早めの受診がおすすめです。
費用（自己負担）
無料
※ただし
50歳以上の男性が特定健診と同時に PSA検査（前立腺がん検査） を受ける場合は
400円の自己負担があります。
健診内容
川崎市特定健診では次の検査を行います。
・問診（服薬歴・喫煙歴など）
・身体計測（身長・体重・BMI・腹囲）
・血圧測定
【血液検査】
・脂質（中性脂肪、HDL、LDLコレステロール）
・肝機能（AST、ALT、γGTP）
・血糖（HbA1c）
・尿酸
・腎機能（クレアチニン）
【尿検査】
・尿糖
・尿蛋白
・尿潜血
医師が必要と判断した場合には
・心電図
・貧血検査
・眼底検査
などの追加検査を行うことがあります。
受診券をなくした場合
受診券は再発行が可能です。
川崎市がん検診・特定健診等コールセンター
044-982-0491
月～金 8:30～17:15
第2・第4土曜 8:30～12:30
申請後、約2週間で郵送されます。
2月の感染症外来の各検査の陽性率はコロナ4.9％、インフルエンザ46.3％でした。インフルエンザB型が猛威を震っていましたね。
１−３ヶ月に１回 定期的に受診されている方で、発熱してしまった方はお電話くださいませ
先日、子どものテニスの試合を応援に小金井公園へ行ってきました。
春の陽気で暖かい風が吹き、とても気持ちのよい一日でしたが、私にとってはなかなか厳しい環境でもありました。鼻水や目のかゆみが悪化し、「目を取り出して洗いたい」と思うほどでした。
花粉症は本当につらいものです。
症状でお困りの方は、ぜひご相談ください。お一人おひとりの症状に合わせて治療をご提案いたします。
症状が安定している方には、ワンシーズン処方も可能です。
今年の春も、一緒に乗り越えていきましょう。
